I rimedi naturali dei capelli

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Caduta dei capelli: rimedi naturali e alimentazione sono i nostri alleati

Il rimedio naturale più efficace per rinforzare i capelli? Con la giusta alimentazione possiamo avere capelli sani, prima di ricorrere a integratori, medicinali e cure drastiche.

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Il capello è formato prettamente da proteine solide come la cheratina e da acqua, grassi, pigmenti e oligoelementi. Tutte sostanze che possiamo trovare sulle nostre tavole! Vediamo quali alimenti possono aiutarci nella cura dei capelli.

La cheratina contiene due amminoacidi per rinforzare i capelli, la lisina e la cisteina, oltre alla taurina e arginina, per nutrire i capelli. Possiamo integrarli privilegiando un’alimentazione a base di uova, soia, carni rosse (di maiale soprattutto) e bianche, formaggi stagionati e pesce (soprattutto salmone e tonno). Una dieta alimentare carente di queste proteine rende i capelli fragili e sottili, favorendo la comparsa di doppie punte. 
Trascurare l’assunzione di minerali quali ferro, rame, magnesio, zinco e zolfo, equivale ad accelerare il problema della caduta dei capelli e dei capelli deboli e sfibrati. Meglio evitare integrando l’alimentazione con carne, verdura, frutta, crostacei, patate, pesce. 

Non dimentichiamoci di assumere regolarmente le vitamine. Quelle del gruppo A, B ed E sono fondamentali per la salute dei capelli, dei follicoli piliferi e della cute. Per allontanare il rischio d’indebolimento e della caduta precoce dei capelli, possiamo introdurre le vitamine del gruppo A, B ed E mangiando uova, latticini e verdura o, in caso di carenze, con appropriati integratori.

E se nonostante un’alimentazione corretta ed equilibrata i problemi di capelli non dovessero sparire? La causa potrebbe essere altrove! Prenota un test del capello presso l’Istituto Svizzero Dermes: insieme a esperti tricologi potrai scoprire le cause dei tuoi problemi di capelli e ricevere i trattamenti più adeguati.